czy moge

czy mogę mieszać białko, kreatynę i gainera razem?

Słyszałem, że przy interwałach mięśnie się nie spalają a jednak wolałbym mieć niezłą kondycję czy nie zaszkodzi to masie mięśniowej?

Czy płatki owsiane ryżowe jaglane można jeść w ostatnim posiłku?

Witam mam 14 lat ważę 73kg i mam 173cm wzrostu od wtorku będę ćwiczył podnosił sztangę bo kupuje ławkę i czy po treningu w tym wieku brać białko? Proszę o Pomoc

Czy trening fbw 3x w tygodniu w dni wtorek,piątek,niedziela będzie okej? Czy w tym czasie mięśnie będą w stanie się zregenerować ?

Hej , tą z małą ilością kalorii na deserek :)

Jestem początkujący wiek 38 lat 83 kg czy mogę łączyć spała z tłuszczu +"białko + kreatyna

Witam czy można np po obiedzie czy sniadaniu podbić kalorie gainerem?

Mam 13 lat 146 cm i mam około 35 cm wyskoku jakie ćwiczenia mogę robić żeby wzrostu nie hamować?

mozna zjesc banana na redukcji? Wliczajac go w bilans.

[...] swiezakiem wiec prosze miec dla mnie zrozumienie :). Piszcze mozliwie najprostszym jezykiem, albo jak do dziecka :). Moim celem jest wygladac jak chlop a nie jak chlopczyk :). Glownie chodzi mi o zbudowanie miesni a potem ich wyrzezbienie. 3 miesiace temu zaczalem moja przygode z cwiczeniami. Na poczatek zaczalem robic redukcje, bo [...]

mam pytanie od czwartku hcece zaczac na silownie zeby pozbyc sie trohe tluszczu i hce wziasc hmb treca w p[lynie czy mi wolno i mi to nie zaszkodzi przedewszystkim czy pomoze mi to zzucic tluszcz

1. Czy mogę brać kreatynę po aviomarin i czy mogę trening robić? 2. Czy mogę pić alkohol po kreatynie? Zmieniony przez - Avithor w dniu 2012-08-18 14:40:31

Witam! Mam 13 lat, prawie 170cm wzrostu, ważę 46kg. Ćwicze od nieco ponad 2 lat (hantle, pompki, brzuszki, podciąganie się na drążku, biegi). Chciałbym się dowiedzieć czy mogę ćwiczyć ze sztangą i profesjonalnym sprzętem, a jeśli tak to jaki ciężar mogę wziąść najwięcej. Z góry dziękuje za odpowiedź michaelfeni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 lat [...]

[...] a potem myślałam że jest super żywienie ale to też nie było to. Postanowiłam wziąć się za to konkretnie. Albo redukuje sadło na poważnie, albo nic z tego nie będzie. Trochę czytałam, oglądałam filmiki z ćwiczeniami, ułożyłam plan żywieniowy, plan treningowy i teraz chciałabym tylko prosić o opinie, czy to co się dowiedziałam, dobrze przełożyłam [...]

Na ile % tłuszczu wyglądam? Dopiero zaczynam chodzić na siłownię, kilkukrotnie powtarzałam analizę składu ciała i wyszło mi za każdym razem... 16-17% i ponad 40kg mięśni przy wadze 55kg i wzroście 160cm. Każdy mówi że ten wynik może być bardzo klamliwy. Czy mogę (lub powinnam) chudnąć, czy faktycznie mogę mieć te pożądane dla kobiety 21% lub [...]

[...] dodać jako sałatke/dodatek Potrzebny mi jeszcze jeden posiłek, jakiś pomysł? Czy mogę jeść: zamiast ryżu ziemniaki? Czy mogę jeść ogórka z jogurtem do kurczaka i ryżu? Oraz oczywiście jeżeli coś mam nie tak to bardzo chętnie przyjmę każde wskazówki co do mojej diety Z góry dziękuje za okazaną pomoc. [...]

[...] Moim celem jest wyrzeźbienie brzucha, bez chodzenia na siłownie. I piszę ten temat, ponieważ mam nadzieję na pomoc/poradę odnośnie diety i chce się dowiedzieć czy mam dobry harmonogram ćwiczeń. 1. Więc ćwiczyłem dość spory czas A6W (obecnie jestem na dniu 32) i w dniu 26 postanowiłem dodać do tego wszystkiego ABS, więc mój obecny [...]

Witam. Nie miałem pomysłu na nazwę tematu więc z góry od razu przepraszam ! Od poniedziałku tego tygodnia wkroczyłem na redukcje z powodu nadmiaru tłuszczu. Niskowęglowodanowa dieta w oparciu o ketozę. Póki co zapewne okres ketoadaptacji, w poniedziałek idę do apteki po test w celu sprawdzenia czy jestem w ketozie. Teraz do sedna tematu: Jadłospis [...]

[...] w tygodniu + mecz. Miałem problemy z kolanami(przeciążyłem)-osgood shlatter-już chyba wyleczone, mogę brać glukozaminę w celu zapobiegania nawrotom choroby? Pytanie do was czy mogę wgl w tym wieku stosować te odżywki,które mam. Jeśli tak, to jak je dawkować i kiedy spożywać :) sory, że idę na łatwiznę, ale wole zasięgnąć rad doświadczonych osób [...]